"A runner must run with dreams in his heart" Emil Zatopek

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quarta-feira, 22 de novembro de 2017

As camisetas dos corredores



Nesta semana tive a satisfação de me supreender com a reação dos meus corredores ao vestir as novas camisetas do nosso Clube de corrida, agradeço muito a Volha e ao Paterson pela colaboração e predisposição para iniciar o treinamento para correr cada vez melhor.


quinta-feira, 16 de novembro de 2017

Mais sobre o professor








Brasileiro, natural da cidade de Salvador, capital baiana; cresci e vivo em um dos mais populosos bairros da América Latina, Cajazeiras; me tornei professor de educação física, licenciado Universidade Federal da Bahia; porém antes de graduar-me fui estudante do curso de Ciências Naturais e atleta do atletismo, comecei a correr para ganhar condicionamento físico para jogar basketball, logo participei de muitas corridas rústicas em Salvador, entrei nas competições propósito de competir bem nos jogos universitários para representar minha universidade; Bom atleta em nível regional na minha categoria, e participei de quatro edições dos JUB’s Universitários Brasileiros). Atualmente como professor e pesquisador das estratégias de mantenho um blog onde eu publico algumas das minhas produções mais importantes, minha monografia onde encontra-se a descrição do Pacemaker de corrida que teve o pedido de patente emitido em 2013, que é um equipamento inovador para simular

velocidade na pista de atletismo para otimização do treinamento; projeto que foi premiado concurso Ideias Inovadoras e posteriormente o prêmio inventor Ufba. Concluir o curso mais importante da minha vida intitulado: Creative Problem Solving da Univesity of Minnesota; fui convidado para trabalhar como tutor do curso devido ao meu bom desempenho obtido curso; atualmente trabalho com treinamento personalizado de corrida e como professor para empresas do segmento educacional.

segunda-feira, 13 de novembro de 2017

Mês do meu aniversário, mês de corrida!

Novembro é um mês diferente pra mim, um mês para recomeçar, afinal foi o mês em que minha vida começou. Agora estou iniciando os trabalhos com meu clube de corrida, se você quer os melhores resultados sob minha orientação, entre em contato.

As camisetas mais cobiçadas do momento!

Corra comigo, corra melhor!



quinta-feira, 9 de novembro de 2017

Great news

I got great news, my scientific article was approved at the end of the Brazilian contest  entitled: "THE UNEXPLORED CREATIVE THINKING ABOUT MIDDLE-DISTANCE AND LONG-DISTANCE PACING STRATEGIES: THE TEACHER'S CHALLENGE TO ENCOURAGE TO TRY ANOTHER FORMATS OF RUNNING STRATEGIES" I approach the importance of the physical education teachers to provide experiences that foster creative thinking in athletics pacing strategies.

Abstract: This article brings to the light the evident shortage of academic sources that approach the creativity in the teaching of long-distance and middle-distance races; the majority of the researches approaching the strategy of race as subject, regard the perspective of high performance and performance analysis, facts that reveal the realistic picture corresponding to and which extends to the exercise of pedagogical relations within sport. This is a provocative work that intends to induce the critical reflection upon the reproduction of race strategies of renowned athletes; Therefore some of the possible concepts of race tests that strategically encourage creative thinking to solve problems that go beyond institutionalized high performance sports were introduced.

Another good news is that my second book is available for publishing, next week will be available to you on Amazon's website; As well as the opening of the 5 vacancies for my running club. If you want to be one of them, contact me, please.













Another news, today is my birthday. Happy birthday to me!

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Despedidas das pistas de atletismo

Não tem muito tempo que o mais brilhante velocista da história se despediu das pista de atletismo. Usain Bolt ficou famoso pela facilidade em vencer as provas de 100 metros rasos e 200 metros rasos tal como nos revezamentos 4x100 com o suporte da equipe jamaicana.
















Porém eu quero comentar sobre o atleta fundista que se despediu ontem (24 de Agosto de 2017) das pistas de atletismo na prova dos 5 mil metros rasos da Diamond League, na cidade suíça de Zurich.

Mohamed Farah é um dos fundistas mais eficientes no pensamento estratégico de gerenciamento da velocidade, quando tocamos neste assunto não podemos esquecer as lendas Paavo Nurmi e Émil Zatópek.





Mo Farah venceu , porém desta vez foi no sufoco, no aperto, no atrito, e literalmente por uma cabeça.




Como é de praxe, a prova começou sem disputas evidentes, organização em bloco, e o Mo Farah se comportou como se esperava, sem intenção de ser uma das primeiras cabeças do bloco, seguindo os líderes.
A corrida começou a ficar mais interessante quando o Mo Farah saiu da nona posição (aos 7 minutos e 27 s de prova~ 2600 metros) para o quarto lugar (aos 8 minutos e 21 s ~ 3300 metros) em seguida a segunda colocação (aos 9 minutos e 12 s ~3500 metros), aos 10 minutos e 35 segundos de prova assumiu a liderança por alguns segundos (4 mil metros); momento crucial da prova, ao tocar do sino o Mo Farah liderava com um rastro de corredores em perseguição; perde a liderança (4750 metros ~ 12 minutos e 38s) por poucos segundos para o Kejelcha que não foi sozinho, logo após a recuperação da liderança é feita a defesa da colocação com eficiência, acelerando com a mesma intensidade dos demais corredores que o perseguiam. Foi uma das provas mais 5 mil metros mais emocionantes da história do atletismo internacional; com o mergulho do Edris na linha de chegada, uma prova decidia no foto finish, onde os quatro primeiro atletas chegaram amontoados, Kejelcha, Chelimo, Edris e Mo Farah.



domingo, 20 de agosto de 2017

THINKING ABOUT PROPER PACING STRATEGIES FOR RUNNERS

Hi, followers!  =)
I got a good news: My eBook was published on this last Saturday, therefore, that's available for sale at Amazon.com. Virtual Store.






The ebook is a synthesis of two other books that will be finalized and published shortly, in accordance with the success of this introductory paper, which serves as a great Feedback tool, a great opportunity to listen to readers and to focus more closely on themes That are more interesting. In this ebook, I described briefly of two new concepts of running events.

How about to be my Boss?
Click here: https://www.patreon.com/athleticspacemaker

I could not forget mention all my readers!
I'm thankful!

Alan Ricardo dos Santos Costa


https://www.youtube.com/watch?v=eTJf5Q2wpj8


Olá seguidores! =)
Venho comunicar com muita alegria, satisfação e gratidão que o meu livro eletrônico já está disponível para venda na loja virtual da Amazon.com.
Basta entrar no site e solicitar à aquisição : https://www.amazon.com.br/THINKING-PROPER-PACING-STRATEGIES-RUNNERS-ebook/dp/B074XJCCXJ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1503235016&sr=8-1&keywords=Thinking+about+proper




O livro eletrônico consiste em uma síntese de dois outros livros que serão finalizados e publicados em breve, de acordo com o sucesso deste trabalho introdutório que serve como uma ótima ferramenta de Feedback, uma ótima oportunidade para escutar os leitores e abordar com mais ênfase as temáticas que sejam mais interessantes. Neste livro eu cito e faço um breve descrição de dois novos conceitos corrida, a "Corrida para líderes" que possui o formato mais competitivo e dinâmico, e a "Corrida eudaimonica", mais cooperativa e interativa.

Desde já sou grato a todos que fizeram parte desta trajetória de estudante, pesquisador, escritor, professor e atleta do atletismo, desde os freelancers dos postos de hidratação que facilitaram minha vida no momento de sede e calor nas provas de rua, aqueles que correram junto, aos que ficaram torcendo no percurso; como escritor/blogueiro, minha mãe, a minha professora, que ajudou a "riscar e rabiscar" as primeiras letras da lingua portuguesa em um caderno velho de páginas amareladas, pois então... aqui estamos agora escrevendo por dispositivo eletrônico em outros idiomas, com potencial de alcance para todos os territórios deste planeta pequeno que gira em torno de uma estrela anã.


Se você quer mais informações importante acerca das estratégias de corrida do atletismo eu deixo aqui minha monografia disponível para download: https://www.academia.edu/25686307/Middle_and_long_distance_Thinking_about_proper_pacing_strategies

Tenho recebido algumas mensagens referentes ao preço simbólico do meu livro. Alguns leitores são mais sensíveis a percepção que o preço não corresponde ao valor do trabalho. Então deixo aqui outras alternativas viáveis de contribuição para manutenção deste trabalho.

Que tal ser o meu patrão?
Simples e fácil com Patreon:

No Patreon você tem acesso a conteúdos exclusivos e outras vantagens surpreendentes.

Alan Ricardo dos Santos Costa



terça-feira, 6 de junho de 2017

Voltas na pista, voltas na vida!

Você sabe porque o nome do meu blog é: “Atletismo: Amor nacional”? Creio que a grande maioria dos visitantes do meu blog são conhecedores da minha trajetória dentro do atletismo, comecei a minha carreira de atleta com o objetivo de competir nas olimpíadas universitárias, no primeiro post do meu blog tem a história mais completa com mais detalhes..., quando eu ingressei nas competições, participando das corridas rústicas eu não pensei em manter uma sequência e também não pensei em seguir carreira de atleta, simplesmente não me preocupei com o futuro, apenas queria correr mais e mais, todos os dias, antes de tornar-me estudante universitário do curso de Licenciatura em Ciências Naturais na Universidade Federal da Bahia. Corri muito, muito mais nos treinos que nas competições, tanto que condiz aos aspectos qualitativos como quantitativos, e corri simplesmente porque descobrir o amor no atletismo, não tinha nenhum tipo de contrato me prendendo ao clube ou que obrigava minha participação nas competições, é legal perceber que quando eu volto para as competições ou treinos coletivos para estar junto com aquela galera que me dava força no momento que eu precisava, sempre tem um ar nostálgico para lembrar do meu bom desempenho atlético; boas lembranças; olhar para o retrovisor é importante para mudar a trajetória não para saber o que ficou no caminho, eu ainda continuo correndo, estou fora das competições oficiais do atletismo brasileiro, eu irei participar de uma prova fora do Brasil, não quero falar de datas nem da cidade para onde eu vou. A propósito o nome do blog é “Atletismo: Amor Nacional” porque o futebol é o esporte mais praticado do país e é conhecido como “paixão nacional”, logo se o futebol é paixão o atletismo é amor, o amor ágape.

Eu amo o atletismo, porém eu nunca armei um barraca na pista de atletismo para morar em um centro de treinamento (não que eu nunca tenha pensado em fazer isto); mas não fiz; eu parei de participar das provas oficiais; precisamos entender que em diferentes momentos da vida é necessário tomar decisões importantes e mudar o comportamento para viver melhor. Amor e apego são bem diferentes, pra mim é importante me libertar do vício, da dependência pra ser cada vez mais libre, ser mais eu, mais autoconsciente e ao mesmo tempo me permitir a viver de outras maneiras; o sentimento agora é manifestado de uma maneira diferente, porque a vida é diferente. Quando for falar de mim lembre que as coisas não são do jeito que você gostaria que fosse, que eu não corro do jeito que você quer, eu corro do jeito que eu gosto, que eu quero, se você quer julgar ou aplaudir, isto não faz muita diferença pra mim, porque não seus aplausos que movem tampouco suas vais me freiam.

Mudando um pouco de assunto, recentemente o grande mestre professor Hellio Campos compartilhou uma foto do Joaquim Cruz treinando no CEEF da UFBA, nas pista de atletismo onde eu me formei atleta, sem dúvida o Joaquim Cruz foi um dos atletas brasileiros mais importantes da nossa história dentro do esporte internacional, campeão olimpíco nos 800 metros rasos.

Casal: Paterson e Volha; Edson (abaixo) e Eu (treinador).
Eu ministrando aulas de atletismo na mesma pista algumas décadas depois...

If you don't speak portuguese, Click on your flag on the right side, please!

As camisetas dos corredores

Nesta semana tive a satisfação de me supreender com a reação dos meus corredores ao vestir as novas camisetas do nosso Clube de corrid...