"A runner must run with dreams in his heart" Emil Zatopek

"A runner must run with dreams in his heart" Emil Zatopek
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terça-feira, 6 de junho de 2017

Voltas na pista, voltas na vida!

Você sabe porque o nome do meu blog é: “Atletismo: Amor nacional”? Creio que a grande maioria dos visitantes do meu blog são conhecedores da minha trajetória dentro do atletismo, comecei a minha carreira de atleta com o objetivo de competir nas olimpíadas universitárias, no primeiro post do meu blog tem a história mais completa de com mais detalhes..., quando eu ingressei nas competições, participando das corridas rústicas eu não pensei em manter uma sequência e também não pensei em seguir carreira de atleta, simplesmente não me preocupei com o futuro, apenas queria correr mais e mais, todos os dias, antes de tornar-me estudante universitário do curso de Licenciatura em Ciências Naturais na Universidade Federal da Bahia. Corri muito, muito mais nos treinos que nas competições, tanto que condiz aos aspectos qualitativos como quantitativos, e corri simplesmente porque descobrir o amor no atletismo, não tinha nenhum tipo de contrato me prendendo ao clube ou que obrigava minha participação nas competições, é legal perceber que quando eu volto para as competições ou treinos coletivos para estar junto com aquela galera que me dava força no momento que eu precisava, sempre tem um ar nostálgico para lembrar do meu bom desempenho atlético; boas lembranças; olhar para o retrovisor é importante para mudar a trajetória não para saber o que ficou no caminho, eu ainda continuo correndo, estou fora das competições oficiais do atletismo brasileiro, eu irei participar de uma prova fora do Brasil, não quero falar de datas nem da cidade para onde eu vou. A propósito o nome do blog é “Atletismo: Amor Nacional” porque o futebol é o esporte mais praticado do país e é conhecido como “paixão nacional”, logo se o futebol é paixão o atletismo é amor, o amor ágape.

Eu amo o atletismo, porém eu nunca armei um barraca na pista de atletismo para morar em um centro de treinamento (não que eu nunca tenha pensado em fazer isto); mas não fiz; eu parei de participar das provas oficiais; precisamos entender que em diferentes momentos da vida é necessário tomar decisões importantes e mudar o comportamento para viver melhor. Amor e apego são bem diferentes, pra mim é importante me libertar do vício, da dependência pra ser cada vez mais libre, ser mais eu, mais autoconsciente e ao mesmo tempo me permitir a viver de outras maneiras; o sentimento agora é manifestado de uma maneira diferente, porque a vida é diferente. Quando for falar de mim lembre que as coisas não são do jeito que você gostaria que fosse, que eu não corro do jeito que você quer, eu corro do jeito que eu gosto, que eu quero, se você quer julgar ou aplaudir, isto não faz muita diferença pra mim, porque não seus aplausos que movem tampouco suas vais me freiam.

Mudando um pouco de assunto, recentemente o grande mestre professor Hellio Campos compartilhou uma foto do Joaquim Cruz treinando no CEEF da UFBA, nas pista de atletismo onde eu me formei atleta, sem dúvida o Joaquim Cruz foi um dos atletas brasileiros mais importantes da nossa história dentro do esporte internacional, campeão olimpíco nos 800 metros rasos.

Casal: Paterson e Volha; Edson (abaixo) e Eu (treinador).
Eu ministrando aulas de atletismo na mesma pista algumas décadas depois...

If you don't speak portuguese, Click on your flag on the right side, please!

domingo, 21 de maio de 2017

An Eletronic Pacamaker is real

Since 2012 I've been researching about pacing strategies, therefore, I started spreading my research in seminars and academic presentations, one of my most known articles is named "Estratégias versáteis de corridas do atletismo" Published in the "Fórum do desporto universitário" that happened in Goiânia in 2012. I already mentioned the importance of a pacemaker with speed variations strategically designed to optimize tactical training, this paper is also present my patent application Electronic pacemaker, equipment that simulates strategic speed variations such as a pacemaker runner. I got some troubles about costing and prototyping of the pacemaker inside the university. Recently, this year (2017), I came across a video that shows Nike building a mega structure of LED screens with the features of an electronic pacemaker, as described in my thesis. I was fascinated with the structure that was set up and with the operation of the pacemaker in order to motivate the runner to continue and seek better performances; I was happy to know that pacemaker has an interesting designer is being applied somewhere in the world.



I'm letting some information about my academic articles if you want to know that.

This is my academic profile:https://independent.academia.edu/AlanCosta2

This a thesis about pacing strategies: https://www.academia.edu/25686307/Middle_and_long_distance_Thinking_about_proper_pacing_strategies (in portuguese, portuguese is my native language)

I would love to know the skype address or email address of Nike's led track boss, We need to exchange ideas. May you help me?

terça-feira, 16 de maio de 2017

Infinitas variações de velocidade para alcançar o sucesso

Fundistas e meio fundistas geralmente possuem perfis táticos bem definidos, suas estratégias de variações de velocidade são forjadas inconscientemente por introjeção comportamental do grupo ao qual pertence, o treinamento para as corridas de média e longa distância frequentemente é caracterizado pela coletividade, nos países do leste africano, Quênia, Etiópia, Uganda, Eritreia e Tanzânia; onde nascem os melhores fundistas do planeta, não é muito difícil encontrar grandes grupos de corredores subindo as montanhas, existe um proverbio africano que diz “If you wanna go quickly, go alone, if you wanna go far, go together”, os admiráveis atletas africanos pensam que nenhum caminho é tão longo quando você está bem acompanhado, os africanos gostam de treinar e competir correndo em grupos onde a competitividade não é maior que a solidariedade e a cooperação; a personalidade atlética se mantém mais consistente e robusta a medida que aumenta o nível de profissionalização e especialização.



É interessante observar em “ The effect of a second runner on pacing strategy and RPE during a running trial time”, os efeitos de ter a presença de um segundo corredor em uma prova contrarrelógio, nove entre os onze corredores envolvidos no estudo, consideraram que é mais fácil correr com um pacemaker enquanto somente dois encontraram mais dificuldade na presença do pacemaker, o que parece é que os fatores motivacionais assim como a percepção de esforço, são alterados na presença de um segundo corredor. A presença de pacemakers durante os registros de records mundiais não é fruto de uma casualidade, no início deste mês a Nike promoveu um evento para tentar finalizar uma maratona em menos de duas horas, um fato que parecia impossível para muitos fisiologistas e cientistas do esporte; entretanto algumas tecnologias ajudaram e muito a tornar este sonho improvável, possível. O evento contou com a presença de alguns atletas renomados internacionalmente

domingo, 16 de abril de 2017

Atletismo: um esporte individual o coletivo?

Sou um atleta do atletismo e em poucos momentos fui questionado por alguns alunos se o atletismo é um esporte coletivo ou individual? Essa pergunta já passou pela sua cabeça? Então vamos entender um pouco mais sobre o atletismo.

Se você acompanha o meu blog provavelmente você deve saber que o atletismo é um esporte composto de diferentes provas, corridas/marcha, saltos, lançamentos e arremessos.

Como definir a individualidade do esporte?

-A individualidade esportiva muitas vezes é associada a competitividade, porém as competição são feitas devido a uma cooperação coletiva estrutural do evento esportivo, porém o esporte individual se caracteriza pela a inexistência de um ou mais participantes da mesma equipe/clube, competindo de forma interdependente.

O que é um esporte coletivo?

- O esporte coletivo se caracteriza pela composição de uma dupla ou mais participantes competindo contra um outro grupo, a priori com o mesmo número de competidores.
Equipe de atletismo da POLI


Então vamos ao que interessa de fato, queremos saber se o atletismo é um esporte individual ou coletivo.
Dentro do atletismo existem também as provas dos revezamentos, que é uma competição coletiva; já que quatro atletas de um mesmo clube se revezam nas corridas de velocidade para terminar a prova no menor tempo possível, competindo com os outros quartetos, dos outros clubes e equipes; além de tudo os atletas que competem nas provas individuais somam pontos para suas respectivas equipes, até mesmo os esportes que carregam a nomenclatura conceitual de esporte individual, precisam de equipes para dá o suporte necessário para o desenvolvimento esportivo do atletismo.
Sou atleta do atletismo, sei que nas corridas de fundo e meio fundo a competitividade é uma constante, envolvida por amizades, solidariedade e cooperação entre competidores de equipes diferentes.

Me recordo de um momento em que tinha umas das provas mais importantes da minha vida, Jogos universitários na linda cidade de Foz do Iguaçu, e era um dia chuvoso porém tínhamos alguns poucos momentos de pista molhada porém sem chuva, a pista se transformou em uma piscina, desta forma não havia condições de competir na piscina de lama em que a pista havia se transformado; então tivemos o imprevisto da mudança de horário no programa oficial, muitos voltaram para o hotel e tentaram descansar e comer alguma coisa, porém tudo aconteceu muito rápido, voltamos para o hotel e em menos de 3 horas recebemos o comunicado de pista liberada para competições apesar do lamaçal, então entramos no ônibus da organização e partimos em direção à pista de atletismo. Chegando lá estive conversando com alguns atletas que assim como eu, estavam se preparando para entrar na pista e fazer a prova dos 5 mil metros rasos, nesta história conversei com um atleta de Roirama que me disse que não deu tempo de comer nada no meio deste vai-vem, e que estava com fome, então nesta hora eu entreguei a bebida isotônica que eu tinha na mochila, ele bebeu e correu bem a prova ficando em na sétima posição eu vim logo atrás e fiquei em oitavo ocupando a última posição da zona de pontuação; não tenho nenhum arrependimento de ter ajudado, mesmo sabendo que eu teria uma posição na frente garantida se o mesmo tivesse entrado na pista com fome.


Solidariedade durante a competição





sábado, 18 de março de 2017


Thursday I was in my house for the Futsal refereeing course at the Sports and Physical Education Center of the Federal University of Bahia, where I was an university athlete and I got my degree title as a teacher. The mini-course was taught by renowned baiano referee Noildo Macedo da Paixão, who was the only Brazilian to reach the end of a futsal world cup, besides appearances in international competitions. Understanding how rules is not one of the more complicated tasks, a greater difficulty in knowing how to act in situations transcending the rules, the course has helped a lot in this regard.
Thanks for DAEF and Noildo Paixão.





segunda-feira, 13 de março de 2017

How about an Eudaimonic running for a different life?

Then propose a different idea for race events, the eudaimonic race of mutual cooperation in groups.

That idea to try to escape from the paradigm that athletics is an essentially individual and extremely competitive sport, we will stimulate Olympism in the community.

The eudaimonic running is characterized by cooperative collectivity among the participants of the same team.

Each group will be  5 participants, who must run together until the finish line, during the intervals of each kms the interval between the participants can not be more than 10 seconds, being the instant disqualification if the interval is longer.

In each passage the alternating and maintained leadership until the next km, the transition zone will be in 3 meters² demarcated in the ground.

Win the group that achieves the lowest speed variation and respects the rules, the highest final average speed will be tiebreaker criteria.

By Alan Ricardo dos Santos Costa


Voltas na pista, voltas na vida!

Você sabe porque o nome do meu blog é: “Atletismo: Amor nacional”? Creio que a grande maioria dos visitantes do meu blog são conhecedores...