Marathon Night Run

Olá seguidores, neste mês eu corria a marathon night run na cidade baiana de Alagoinhas, ao convite do meu amigo Adan Lopes, estivemos concentrados na empreita de correr os 5kms do evento da Marathon Night run, que também contou com uma prova de bicicletas no dia seguinte. Corremos no sábado no dia 4, para a partipação deste evento eu contei com a hospedagem e alimentação, e a companhia dos amigos Adan, Roger e Santiago. A largada da prova aconteceu a noite, o clima estava agradável e muitos participantes. Depois de muito anos sem correr, eu fiz um pace abaixo de 4 minutos por km e fui campeão da minha categoria.

O que realmente é relevante para ser um corredor mais veloz?

Frequentemente observo corredores que tentam evoluir na corrida, pensando em treinar para aumentar o VO2máximo com os treinamentos de alta intensidade, fartleks, intervalados em bloco; Diante deste cenário levantamos os seguintes questionamentos, O que é o VO2máximo?; O aumento do VO2máximo torna o corredor mais veloz?

Antes de começar a responder tais perguntas, vamos entender um pouco sobre alguns conceitos.

VO2máximo -  Consumo máximo de oxigênio, a quantidade de oxigênio necessária para manutenção do exercício em máxima intensidade. Samdamoto (2011).

Muitos treinadores do atletismo até hoje acreditam que o VO2máximo é o mais determinante fator de desempenho e performance para corredores do alto rendimento. Constantemente presencio treinadores planejarem treinamentos para que haja incremento das características biomotoras, que são diretamente influentes nos índices de VO2máximo Howley (2000).

O nosso corpo não funciona segundo uma regra de três simples, a tendência é acreditar que o consumo de oxigênio é diretamente proporcional ao desempenho. Lembro dos meu primeiro problemas de matemática no ensino médio, “Se um carro percorre 10kms com um litro de etanol, quantos litros serão necessários para percorrer uma distância de 40kms?” Parece se tratar de um problema de lógica incontestável, ninguém se ariscaria a negar que o carro que percorre uma distância muito maior, precisa de muito mais combustível. Porém podemos pensar um pouco além da lógica-matemática e partir para a parte complexa deste problema, a parte que corresponde à realidade fatídica.

1- Vamos pensar que estamos no Brasil e todos os brasileiros sabem que as condições do asfalto são as melhores possíveis, exigindo trocas de marchas e manobras arriscadas para desviar dos buracos e imperfeições da estrada. Além de tudo as condições climáticas podem favorecer o bom desenvolvimento da velocidade ou não. Se o Seu GPS te indicar a rota mais curta você pode acabar em uma estrada cheia de lama e buracos que fará seu carro consumir muito mais combustível.

2- As condições do carro, um dos carros pode estar em melhores condições de funcionamento que o outro, com revisão mecânica total ou não, o quanto as peças estão conservadas ou desgastadas, são características importantes para o desempenho.

Quando falamos em fisiologia humana do exercício, o panorama é muito mais complexo, uma vez que envolve muito mais variáveis internas e ambientais que influenciam o desempenho Coyle (1983).

Além de tudo algumas pesquisas mostram que existe uma grande variação de índice de VO2máximo entre os corredores de elite ( 65mL/kg/min-85mL/kg/min); talvez você tenha pensado que os atletas com 85mL/kg/min superam com certa facilidade os que possuem “apenas” 65mL/kg/min; porém é um pensamento que não corresponde aos fatos, muitas vezes os atletas de VO2máximo mais baixo conseguem melhores performances  durantes as provas Fritzgerald (2010).

Temos que olhar para outro fator importante que influencia o rendimento da corrida, a economia de corrida. Discutiremos sobre esta variável no próximo post do blog.

Tucker, R.; Dugas, J.; Fitzgerald, M. O Corpo do Corredor. São Paulo. Editora Gente. 2010.
Hagberg, J.M. & Coyle, E.F. Physiological determinants of endurance performance as studied in competitive racewalkers. Journal of Medicine Science and Sports.N°: 15, V: 4, p.: 287-289, 1983.

Sato, K., Ogoh, S., Hirasawa, A., Oue, A., & Sadamoto, T. The distribution of blood flow in the carotid and vertebral arteries during dynamic exercise in humans. Journal of Physiology.2011.

Bassett Jr., D.R. & Howley, E.T. Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2000.

E você já correu a São Silvestre?

O ano passou correndo e está a poucos dias do fim, a são silvestre está se aproximando com a chegada do Réveillon. Sem dúvidas nenhuma é uma das corridas rústicas mais famosas na América Latina, que acontece em uma megalópole de mais de uma dezena de milhões de habitantes. Algumas modificações no volume da prova foram feitas e em 1991 foi estabelecida a distância oficial de 15 mil metros. Uma prova que já recebeu campeões e campeãs Ilustres, a locomotiva Émil Zatópek, o mexicano Arturio Barros e o esquecível e lendário queniano Paul Tergat, o maior vencedor da prova, simplesmente pentacampeão e detentor do record da prova com o tempo de 43 minutos e 12 segundos.

Paul Tergat - O maior vencedor da história da São Silvestre e detentor do record da prova

As campeãs María Del Carmen Días do México, a portuguesa Rosa Mota (quando a distância era menor que 15kms), e a recordista Jemima Sumgong. 

Jemima Sumgong, Recordista da São Silveste com o tempo de 48 minutos e 34 segundos

O Brasileiro com o maior número de vitórias na São Silvestre é o maratonista Marilson dos Santos, que além de tudo tem o segundo melhor tempo em maratonas, entre os brasileiros, o memorável bicampeão da maratona de New York.

Marilson dos Santos, tricampeão da São Silvestre

Se você é um corredor que está presente nas provas de corrida de rua já deve ter respondido essa pergunta, ou melhor, essa daqui: "Você já correu a maratona de São Silvestre?".

É uma pergunta clássica que doem nos ouvidos, porque a corrida rústica da São Silvestre não é uma maratona, a distância oficial da maratona segundo as regras da IAAF é 42.195 metros, e a São Silvestre conta com "apenas" 15.000 metros de estrada e muita midiatização, logo a São Silvestre Não é uma maratona. Além de tudo existem muitas outras provas mais complicadas, mais bonitas, mais organizadas.... Eu nunca corri uma São Silvestre e nem por isto eu não me sinto um corredor de segundo escalão por conta disto, porque eu já encarei e superei adversidades correndo provas mais complicadas, já disputei a meia maratona (farol a Farol) em Salvador, e a meia maratona do Running D'aventura, das provas que disputei sempre fui um forte candidato a levar o troféu de campeão da minha categoria, e levei muitas vezes, até mesmo a seletiva da São Silvestre aqui (em Salvador-Bahia) é muito mais complicada que a própria São Silvestre, só o Aclive da famosa ladeira Barra..., quem conhece a ladeira da Barra, sabe que brigadeiro é só um docinho gostoso que se come lá no final, depois do prato principal, é na ladeira da Barra que a pimenta baiana arde nos olhos, o vento da maresia salgada nos olhos se misturando com o suor, ahhh ladeira da Barra, ladeira que motiva a desistência de muitos corredores. Não sinto falta de uma São Silvestre no meu currículo de atleta, sinto falta de maratona (42.195 metros), que em breve conquistarei.

Mês do meu aniversário, mês de corrida!

Novembro é um mês diferente pra mim, um mês para recomeçar, afinal foi o mês em que minha vida começou. Agora estou iniciando os trabalhos com meu clube de corrida, se você quer os melhores resultados sob minha orientação, entre em contato.

As camisetas mais cobiçadas do momento!

Corra comigo, corra melhor!

Great news

I got great news, my scientific article was approved at the end of the Brazilian contest  entitled: "THE UNEXPLORED CREATIVE THINKING ABOUT MIDDLE-DISTANCE AND LONG-DISTANCE PACING STRATEGIES: THE TEACHER'S CHALLENGE TO ENCOURAGE TO TRY ANOTHER FORMATS OF RUNNING STRATEGIES" I approach the importance of the physical education teachers to provide experiences that foster creative thinking in athletics pacing strategies.

Abstract: This article brings to the light the evident shortage of academic sources that approach the creativity in the teaching of long-distance and middle-distance races; the majority of the researches approaching the strategy of race as subject, regard the perspective of high performance and performance analysis, facts that reveal the realistic picture corresponding to and which extends to the exercise of pedagogical relations within sport. This is a provocative work that intends to induce the critical reflection upon the reproduction of race strategies of renowned athletes; Therefore some of the possible concepts of race tests that strategically encourage creative thinking to solve problems that go beyond institutionalized high performance sports were introduced.

Another good news is that my second book is available for publishing, next week will be available to you on Amazon's website; As well as the opening of the 5 vacancies for my running club. If you want to be one of them, contact me, please.

Another news, today is my birthday. Happy birthday to me!

Despedidas das pistas de atletismo

Não tem muito tempo que o mais brilhante velocista da história se despediu das pista de atletismo. Usain Bolt ficou famoso pela facilidade em vencer as provas de 100 metros rasos e 200 metros rasos tal como nos revezamentos 4x100 com o suporte da equipe jamaicana.

Porém eu quero comentar sobre o atleta fundista que se despediu ontem (24 de Agosto de 2017) das pistas de atletismo na prova dos 5 mil metros rasos da Diamond League, na cidade suíça de Zurich.

Mohamed Farah é um dos fundistas mais eficientes no pensamento estratégico de gerenciamento da velocidade, quando tocamos neste assunto não podemos esquecer as lendas Paavo Nurmi e Émil Zatópek.

Mo Farah venceu , porém desta vez foi no sufoco, no aperto, no atrito, e literalmente por uma cabeça.

Como é de praxe, a prova começou sem disputas evidentes, organização em bloco, e o Mo Farah se comportou como se esperava, sem intenção de ser uma das primeiras cabeças do bloco, seguindo os líderes.

A corrida começou a ficar mais interessante quando o Mo Farah saiu da nona posição (aos 7 minutos e 27 s de prova~ 2600 metros) para o quarto lugar (aos 8 minutos e 21 s ~ 3300 metros) em seguida a segunda colocação (aos 9 minutos e 12 s ~3500 metros), aos 10 minutos e 35 segundos de prova assumiu a liderança por alguns segundos (4 mil metros); momento crucial da prova, ao tocar do sino o Mo Farah liderava com um rastro de corredores em perseguição; perde a liderança (4750 metros ~ 12 minutos e 38s) por poucos segundos para o Kejelcha que não foi sozinho, logo após a recuperação da liderança é feita a defesa da colocação com eficiência, acelerando com a mesma intensidade dos demais corredores que o perseguiam. Foi uma das provas mais 5 mil metros mais emocionantes da história do atletismo internacional; com o mergulho do Edris na linha de chegada, uma prova decidia no foto finish, onde os quatro primeiro atletas chegaram amontoados, Kejelcha, Chelimo, Edris e Mo Farah.

THINKING ABOUT PROPER PACING STRATEGIES FOR RUNNERS

Hi, followers!  =)

I got a good news: My eBook was published on this last Saturday, therefore, that's available for sale at Amazon.com. Virtual Store.

Click here to find my e-book: https://www.amazon.com/THINKING-PROPER-PACING-STRATEGIES-RUNNERS-ebook/dp/B074XJCCXJ/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1503154208&sr=1-1&keywords=Thinking+about+proper+pacing+strategies

The ebook is a synthesis of two other books that will be finalized and published shortly, in accordance with the success of this introductory paper, which serves as a great Feedback tool, a great opportunity to listen to readers and to focus more closely on themes That are more interesting. In this ebook, I described briefly of two new concepts of running events.

How about to be my Boss?
Click here: https://www.patreon.com/athleticspacemaker

I could not forget mention all my readers!
I'm thankful!

Alan Ricardo dos Santos Costa

https://www.youtube.com/watch?v=eTJf5Q2wpj8

Olá seguidores! =)
Venho comunicar com muita alegria, satisfação e gratidão que o meu livro eletrônico já está disponível para venda na loja virtual da Amazon.com.

Basta entrar no site e solicitar à aquisição : https://www.amazon.com.br/THINKING-PROPER-PACING-STRATEGIES-RUNNERS-ebook/dp/B074XJCCXJ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1503235016&sr=8-1&keywords=Thinking+about+proper

O livro eletrônico consiste em uma síntese de dois outros livros que serão finalizados e publicados em breve, de acordo com o sucesso deste trabalho introdutório que serve como uma ótima ferramenta de Feedback, uma ótima oportunidade para escutar os leitores e abordar com mais ênfase as temáticas que sejam mais interessantes. Neste livro eu cito e faço um breve descrição de dois novos conceitos corrida, a "Corrida para líderes" que possui o formato mais competitivo e dinâmico, e a "Corrida eudaimonica", mais cooperativa e interativa.

Desde já sou grato a todos que fizeram parte desta trajetória de estudante, pesquisador, escritor, professor e atleta do atletismo, desde os freelancers dos postos de hidratação que facilitaram minha vida no momento de sede e calor nas provas de rua, aqueles que correram junto, aos que ficaram torcendo no percurso; como escritor/blogueiro, minha mãe, a minha professora, que ajudou a "riscar e rabiscar" as primeiras letras da lingua portuguesa em um caderno velho de páginas amareladas, pois então... aqui estamos agora escrevendo por dispositivo eletrônico em outros idiomas, com potencial de alcance para todos os territórios deste planeta pequeno que gira em torno de uma estrela anã.

Se você quer mais informações importante acerca das estratégias de corrida do atletismo eu deixo aqui minha monografia disponível para download: https://www.academia.edu/25686307/Middle_and_long_distance_Thinking_about_proper_pacing_strategies

Tenho recebido algumas mensagens referentes ao preço simbólico do meu livro. Alguns leitores são mais sensíveis a percepção que o preço não corresponde ao valor do trabalho. Então deixo aqui outras alternativas viáveis de contribuição para manutenção deste trabalho.

Que tal ser o meu patrão?

Simples e fácil com Patreon:

https://www.patreon.com/athleticspacemaker

No Patreon você tem acesso a conteúdos exclusivos e outras vantagens surpreendentes.

Alan Ricardo dos Santos Costa

Voltas na pista, voltas na vida!

Você sabe porque o nome do meu blog é: “Atletismo: Amor nacional”? Creio que a grande maioria dos visitantes do meu blog são conhecedores da minha trajetória dentro do atletismo, comecei a minha carreira de atleta com o objetivo de competir nas olimpíadas universitárias, no primeiro post do meu blog tem a história mais completa com mais detalhes..., quando eu ingressei nas competições, participando das corridas rústicas eu não pensei em manter uma sequência e também não pensei em seguir carreira de atleta, simplesmente não me preocupei com o futuro, apenas queria correr mais e mais, todos os dias, antes de tornar-me estudante universitário do curso de Licenciatura em Ciências Naturais na Universidade Federal da Bahia. Corri muito, muito mais nos treinos que nas competições, tanto que condiz aos aspectos qualitativos como quantitativos, e corri simplesmente porque descobrir o amor no atletismo, não tinha nenhum tipo de contrato me prendendo ao clube ou que obrigava minha participação nas competições, é legal perceber que quando eu volto para as competições ou treinos coletivos para estar junto com aquela galera que me dava força no momento que eu precisava, sempre tem um ar nostálgico para lembrar do meu bom desempenho atlético; boas lembranças; olhar para o retrovisor é importante para mudar a trajetória não para saber o que ficou no caminho, eu ainda continuo correndo, estou fora das competições oficiais do atletismo brasileiro, eu irei participar de uma prova fora do Brasil, não quero falar de datas nem da cidade para onde eu vou. A propósito o nome do blog é “Atletismo: Amor Nacional” porque o futebol é o esporte mais praticado do país e é conhecido como “paixão nacional”, logo se o futebol é paixão o atletismo é amor, o amor ágape.

Eu amo o atletismo, porém eu nunca armei um barraca na pista de atletismo para morar em um centro de treinamento (não que eu nunca tenha pensado em fazer isto); mas não fiz; eu parei de participar das provas oficiais; precisamos entender que em diferentes momentos da vida é necessário tomar decisões importantes e mudar o comportamento para viver melhor. Amor e apego são bem diferentes, pra mim é importante me libertar do vício, da dependência pra ser cada vez mais libre, ser mais eu, mais autoconsciente e ao mesmo tempo me permitir a viver de outras maneiras; o sentimento agora é manifestado de uma maneira diferente, porque a vida é diferente. Quando for falar de mim lembre que as coisas não são do jeito que você gostaria que fosse, que eu não corro do jeito que você quer, eu corro do jeito que eu gosto, que eu quero, se você quer julgar ou aplaudir, isto não faz muita diferença pra mim, porque não seus aplausos que movem tampouco suas vais me freiam.

Mudando um pouco de assunto, recentemente o grande mestre professor Hellio Campos compartilhou uma foto do Joaquim Cruz treinando no CEEF da UFBA, nas pista de atletismo onde eu me formei atleta, sem dúvida o Joaquim Cruz foi um dos atletas brasileiros mais importantes da nossa história dentro do esporte internacional, campeão olimpíco nos 800 metros rasos.

Casal: Paterson e Volha; Edson (abaixo) e Eu (treinador).

Eu ministrando aulas de atletismo na mesma pista algumas décadas depois...

If you don't speak portuguese, Click on your flag on the right side, please!

An Eletronic Pacamaker is real

Since 2012 I've been researching about pacing strategies, therefore, I started spreading my research in seminars and academic presentations, one of my most known articles is named "Estratégias versáteis de corridas do atletismo" Published in the "Fórum do desporto universitário" that happened in Goiânia in 2012. I already mentioned the importance of a pacemaker with speed variations strategically designed to optimize tactical training, this paper is also present my patent application Electronic pacemaker, equipment that simulates strategic speed variations such as a pacemaker runner. I got some troubles about costing and prototyping of the pacemaker inside the university. Recently, this year (2017), I came across a video that shows Nike building a mega structure of LED screens with the features of an electronic pacemaker, as described in my thesis. I was fascinated with the structure that was set up and with the operation of the pacemaker in order to motivate the runner to continue and seek better performances; I was happy to know that pacemaker has an interesting designer is being applied somewhere in the world.

I'm letting some information about my academic articles if you want to know that.

This is my academic profile:https://independent.academia.edu/AlanCosta2

This a thesis about pacing strategies: https://www.academia.edu/25686307/Middle_and_long_distance_Thinking_about_proper_pacing_strategies (in portuguese, portuguese is my native language)

I would love to know the skype address or email address of Nike's led track boss, We need to exchange ideas. May you help me?

Infinitas variações de velocidade para alcançar o sucesso

Fundistas e meio fundistas geralmente possuem perfis táticos bem definidos, suas estratégias de variações de velocidade são forjadas inconscientemente por introjeção comportamental do grupo ao qual pertence, o treinamento para as corridas de média e longa distância frequentemente é caracterizado pela coletividade, nos países do leste africano, Quênia, Etiópia, Uganda, Eritreia e Tanzânia; onde nascem os melhores fundistas do planeta, não é muito difícil encontrar grandes grupos de corredores subindo as montanhas, existe um proverbio africano que diz “If you wanna go quickly, go alone, if you wanna go far, go together”, os admiráveis atletas africanos pensam que nenhum caminho é tão longo quando você está bem acompanhado, os africanos gostam de treinar e competir correndo em grupos onde a competitividade não é maior que a solidariedade e a cooperação; a personalidade atlética se mantém mais consistente e robusta a medida que aumenta o nível de profissionalização e especialização.

É interessante observar em “ The effect of a second runner on pacing strategy and RPE during a running trial time”, os efeitos de ter a presença de um segundo corredor em uma prova contrarrelógio, nove entre os onze corredores envolvidos no estudo, consideraram que é mais fácil correr com um pacemaker enquanto somente dois encontraram mais dificuldade na presença do pacemaker, o que parece é que os fatores motivacionais assim como a percepção de esforço, são alterados na presença de um segundo corredor. A presença de pacemakers durante os registros de records mundiais não é fruto de uma casualidade, no início deste mês a Nike promoveu um evento para tentar finalizar uma maratona em menos de duas horas, um fato que parecia impossível para muitos fisiologistas e cientistas do esporte; entretanto algumas tecnologias ajudaram e muito a tornar este sonho improvável, possível. O evento contou com a presença de alguns atletas renomados internacionalmente

Atletismo: um esporte individual o coletivo?

Sou um atleta do atletismo e em poucos momentos fui questionado por alguns alunos se o atletismo é um esporte coletivo ou individual? Essa pergunta já passou pela sua cabeça? Então vamos entender um pouco mais sobre o atletismo.

Se você acompanha o meu blog provavelmente você deve saber que o atletismo é um esporte composto de diferentes provas, corridas/marcha, saltos, lançamentos e arremessos.

Como definir a individualidade do esporte?

-A individualidade esportiva muitas vezes é associada a competitividade, porém as competição são feitas devido a uma cooperação coletiva estrutural do evento esportivo, porém o esporte individual se caracteriza pela a inexistência de um ou mais participantes da mesma equipe/clube, competindo de forma interdependente.

O que é um esporte coletivo?

- O esporte coletivo se caracteriza pela composição de uma dupla ou mais participantes competindo contra um outro grupo, a priori com o mesmo número de competidores.

Equipe de atletismo da POLI

Então vamos ao que interessa de fato, queremos saber se o atletismo é um esporte individual ou coletivo.
Dentro do atletismo existem também as provas dos revezamentos, que é uma competição coletiva; já que quatro atletas de um mesmo clube se revezam nas corridas de velocidade para terminar a prova no menor tempo possível, competindo com os outros quartetos, dos outros clubes e equipes; além de tudo os atletas que competem nas provas individuais somam pontos para suas respectivas equipes, até mesmo os esportes que carregam a nomenclatura conceitual de esporte individual, precisam de equipes para dá o suporte necessário para o desenvolvimento esportivo do atletismo.
Sou atleta do atletismo, sei que nas corridas de fundo e meio fundo a competitividade é uma constante, envolvida por amizades, solidariedade e cooperação entre competidores de equipes diferentes.
Me recordo de um momento em que tinha umas das provas mais importantes da minha vida, Jogos universitários na linda cidade de Foz do Iguaçu, e era um dia chuvoso porém tínhamos alguns poucos momentos de pista molhada porém sem chuva, a pista se transformou em uma piscina, desta forma não havia condições de competir na piscina de lama em que a pista havia se transformado; então tivemos o imprevisto da mudança de horário no programa oficial, muitos voltaram para o hotel e tentaram descansar e comer alguma coisa, porém tudo aconteceu muito rápido, voltamos para o hotel e em menos de 3 horas recebemos o comunicado de pista liberada para competições apesar do lamaçal, então entramos no ônibus da organização e partimos em direção à pista de atletismo. Chegando lá estive conversando com alguns atletas que assim como eu, estavam se preparando para entrar na pista e fazer a prova dos 5 mil metros rasos, nesta história conversei com um atleta de Roirama que me disse que não deu tempo de comer nada no meio deste vai-vem, e que estava com fome, então nesta hora eu entreguei a bebida isotônica que eu tinha na mochila, ele bebeu e correu bem a prova ficando em na sétima posição eu vim logo atrás e fiquei em oitavo ocupando a última posição da zona de pontuação; não tenho nenhum arrependimento de ter ajudado, mesmo sabendo que eu teria uma posição na frente garantida se o mesmo tivesse entrado na pista com fome.

Solidariedade durante a competição

TREINAMENTO PARA CONCURSOS

Um Domingo Inesquecível, Brasileiros Campeões! =)

Olá corredores, acadêmicos e fanáticos por atletismo. Neste último domingo o fundista Giovani Dos Santos e a Josiane da Silva Cardoso venceram a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro; respectivamente com o tempo de 1 hora 4 minutos e 47 segundos e 1 hora 17 minutos e 58 segundos para o melhor tempo na categoria feminina. Quero também destacar a excelente segunda colocação da Valdilene campeã Brasileira universitária em 2013 nos 10 mil metros rasos, e de brinde ainda quebrou o record da Lucélia Peres, eu estava presente neste fatídico dia, acompanhei tudo de perto naquele dia quente, na pista de borracha dura em Goiânia. O Giovani após a corrida assim como a Josiane revelaram que pensaram na tática de corrida mais apropriada para aquela prova, uma vez que os tempos foram bons porém os atletas não saíram para buscar suas melhores marcas, entretanto foi uma corrida em busca de um lugar no pódio. Mais uma vez as estratégias de variações de velocidade e posicionamento ao longo da prova influenciam o resultado final da prova, Por este motivo continuo a estudar as estratégias de corrida do fundo e meio fundo, é uma temática fascinante uma vez que está correlacionada a fatores ambientais e intrínsecos.

Eu também fiquei muito satisfeito com a minha logomarca estampada no meu cartão de visitas, criação do meu amigo Márcio Dantas, ficou muito BACANA o efeito luminoso reflexivo. Venho fazendo trabalhos interessantes fora e dentro das pista de atletismo e estudando mais sobre o treinamento desportivo, princialmente os tópicos relacionados a psicologia do esporte, logo estarei com um novo trabalho sendo lançado na internet, SIM, TEREMOS NOVIDADES!

Premiação no Concurso Ideias Inovadoras \ Prizes in Innovative Ideas Contest

Last month I was awarded the tender innovative ideas FAPESB with the idealization of the pacemaker to the race track. The idea of electronic pacemaker appeared simultaneously with the scientific research on strategies for distance running and the bottom half of athletics. [To meet my research contact].

The pacemaker different features and therefore different target audience:

1) Tool control of tactical training and racing background through background.
2) Guide for training visually impaired.
3) Tool scientific research for athletics.

Was awarded third place for me was very good once the contest judges were not familiar with the terms of sports training and athletic; besides having many competitors of engineering.
Special thanks to all the teachers who've been following my work; friends of friends of athletics especially Cajazeiras, the university competitions.

I am currently looking for partnerships to build the prototype of the pacemaker. If you are interested in knowing my proposal call: 71 81910869 or send an email to: alanricardo8@hotmail.com.

No mês passado fui premiado no concurso idéias inovador da FAPESB com a idealização do pacemaker para corrida do atletismo. A idéia do pacemaker eletrônico surgiu simultaneamente à pesquisa científica sobre estratégias de corrida de fundo e meio fundo do atletismo. [ para conhecer minha pesquisa entre em contato].

O pacemaker diferentes funcionalidades e conseqüentemente diferentes público-alvos:

1) Ferramenta de controle do treinamento tático das corridas de fundo e meio fundo.
2) Guia para treinamento de deficientes visuais.
3) Ferramenta de pesquisa cientifica para o atletismo.

Fui premiado com o terceiro lugar que pra mim foi muito bom uma vez que os jurados do concurso não eram familiarizados com os termos do treinamento desportivo e do atletismo; além de contar com muitos concorrentes das engenharias.
Quero agradecer especialmente a todos os professores que estiveram acompanhando meu trabalho; aos amigos do atletismo especialmente aos amigos de Cajazeiras, das competições universitárias.

No momento estou em busca de parcerias para a construção do protótipo do pacemaker. Se você está interessado em conhecer minha proposta ligue para: 71 81910869 ou envie um e-mail para: alanricardo8@hotmail.com.

Cursando Educação Física...

Olá Caros leitores!
Depois de alguns meses sem postar nada no meu blog estou de volta para fazer mais algumas sínteses de alguns conceitos da biomecânica, que é uma das disciplinas que estou cursando este semestre com as professoras Nair Casagrande e Celi Taffarel, e também dá um “pitacos” do desenrolar da disciplina didática cujo docente é o Roberto Machado.

Biomecânica e suas aplicações na Educação Física.

A biomecânica é o estudo da mecânica dos organismos vivos; como diria a Susan Hall. A biomecânica ainda é uma ciência que não é altamente propagada em todas as regiões geográficas do território brasileiro, os centros de pesquisa mais atuantes do estão na região sudeste, seguido pela região sul, a região sudeste concentra o maior número de doutores em biomecânica desta forma possivelmente a região sudeste desfragmenta os pesquisadores de todo país pelos fatores higiênicos e motivacionais¹.

Confesso que fiquei inicialmente meio que perdido com algumas definições conceituais na biomecânica que são descritos de forma diferente da mecânica clássica.

Conceito de Cinemática em Física: É o ramo da física que se ocupa da descrição dos movimentos dos corpos sem se preocupar com sua origem.

Conceito da cinemática na biomecânica: Estudo da descrição do movimento, considerando espaço e tempo.

Dinâmica biomecânica: É o estudo dos sistemas nos quais a aceleração está presente.

Dinâmica na Física: É o ramo da física que estuda os movimentos dos corpos e as forças e interações que resultou tais movimentos.

Cinética em biomecânica: Estudo da ação das forças.

Mesmo sendo evidente a diferença das descrições dos conceitos na biomecânica e na física, não podemos dizer que são diferentes, há apenas uma diferenciação na descrição dos conceitos nas diferentes ciência, afim de facilitar uma ou outra abordagem de acordo com a proposta dos estudos.

Prosseguimos os estudos avalizando as abordagens qualitativas e quantitativas em biomecânica.

Qualitativo: Qualidade dos movimentos, (qualidade técnica dos movimento).

Quantitativo: Mensurado em números.

Podemos fazer análise de uma corrida de 5 mil metros do campeão olímpico Émil Zatópek e dizer que era uma atleta de uma corrida muito veloz e de uma técnica ruim por conta dos movimentos angulares desnecessários durante a corrida, fazendo aumenta o gasto energético; podemos para por aqui a analise qualitativa e partir para quantitativa. Zatopek foi campeão olímpico e recordista das provas de 5 mil metros com o tempo de 14 minutos e 40 segundos; eis então uma análise quantitativa mensurada pelo tempo Record.

1-  Teoria da psicologia do Herzberg.

Deixo aqui uma imagem do da prova do atletismo, salto com vara:

Sempre que converso com atletas da prova de salto com vara eles sempre falam dos detalhes técnicos que acontecem durante a prova, e chegamos a conclusão que é umas provas mais técnicas do atletismo junto com a marcha atlética.

Descrição biomecânica da prova de salto com vara: o atleta corre no eixo mediolateral com a maior velocidade possível, até o momento que é impulsionado pela flexibilidade da vara, nos últimos momentos do salto o atleta faz um giro no eixo longitudinal para cair de costa no colchão.

Partimos então para os conceitos cinemáticos para análise do movimento.

Estudamos os movimentos angulares e lineares e suas combinações no movimento geral.

Movimento linear ou de translação: movimento ao longo de uma linha ( curva ou reta), com todas as partes do corpo em movimento na mesma direção e mesma velocidade.

Movimento angula ou de rotação: Envolve a rotação ao redor de uma linha ou ponto central, também chamado de eixo de rotação.

Movimento geral: Combinação dos movimentos rotacionais e de translação.

Logo podemos concluir que a maioria dos movimentos dos organismos vivos são movimentos gerais, o beija-flor nos pregaria uma grande peça ao tentar generalizar os movimentos gerais.

Logo mais estudamos os planos e eixos anatômicos de referência.

Didática e Psicologia.

Nesta última semana estive nas aula de didática do docente Roberto Machado ele nos passou um documentário sobre a teoria das múltiplas inteligências do Gardner. Faz mais de 8 anos que eu tive contato com este livro, eu ainda cursava o ensino médio e percebi que o sempre relatava bons exemplos de acordo com cada inteligência neste livro.

O professor Roberto Machado explanou muito bem sobre a temática da aula, e definiu inteligência como a capacidade de criação para resolução de problemas. E também fala da valorização exacerbada das inteligências lingüísticas e lógico-matematica no ocidente, e de como a inteligência musical é tão ostracizada. Então logo o pensamento me remeteu a uma música muito engraçada da Banda da terra (Goiás) dos meus amigos Cleiton e Luan, Não estou falando de uma dupla sertaneja... rsrs.

Como Nossos Pais (Nos Aguentam?) 

Pedra Letícia

Quando um filho vai nascer
Os pais vem orgulhosos pra dizer
É um garotão
Ralam pra pagar os carnês
Das aulas de inglês, de karate
De natação
Meu filho vai ser um estudante aplicado
Vai virar médico, engenheiro, advogado
E vou mantê-lo longe dessa confusão
Bebida, buteco, pandeiro e violão

Mas pra decepção geral dos nossos pais
Papel, caneta, sala de aula nunca mais
A faculdade nunca foi a nossa praia
Vamos montar uma banda
Que depois a gente ensaia
E começamos a tocar o violão
Aquele ali foi insistir na percussão
E só assim as muié vão nós dá moral
Porque nos somos feio a dá cum pau

Nós somos músicos, não temos nada
Ralamos as mãos e os dedos até de madrugada
Nós somos músicos, que grande bosta
Impressionante é ver comé que ocês ainda gosta

Meu filho pega suas coisas e vê se some
Pois ser artista é pedir pra morrer de fome
Sei que nesse ramo rola droga pra chuchu
Só falta ocês dizer que tão dando...
... show por ai

Nos somos músicos, não temos nada
Ralamos as mãos e os dedos até de madrugada
Nós somos músicos, que grande bosta
Impressionante é ver comé que ocês ainda gosta

Ahhhh....
Também tem uma imagem-slogan postada na página do Sou Atleta - Bastou Acreditar, de minha autoria.
Quero agradecer a minha amiga Carla Santos por ser a pioneira neste tipo de atividade.